1、首先我们可以知道，人们可以通过控制主食来帮助自己变得比较苗条，也不要吃一些甜食，可以吃一些肉类，但是不要吃过多，这个时候人们可以吃一些健康的食物，多吃一些新鲜的蔬果，就不会长胖，而且吃饭的时候要少量主食，尽量不吃，要吃一些杂粮类的主食，这样才比较好。
2、减肥不得不知道的冷知识。 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂。 最简单的减肥方式：不熬夜。 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水。 不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动。
3、吃肉和增加体重之间真的没有必然的联系。即使有些人吃了很多肉，他们也不一定会增重。相反，有些人只吃素食，但也增加了很多体重。毕竟可以长胖，这甚至是每天摄入的总热量来决定的，只要每天摄入的总热量比卡路里的消耗量低，能量就处于负平衡，不想瘦就会瘦。
