强势推荐烁可力，看球都要通宵熬夜的伤不起啊，一般的饮料严重满足不了需求了，烁可力是全球顶尖功能型饮料，可以瞬时补充水的同时维持机体平衡。推荐楼主看球的时候喝上1瓶或2瓶，助你及时恢复精力、第二天正常上班。
熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。
因此，在足球的世界里，狂欢的我们只要喷薄着热情的啤酒，就能尽情的放纵我们的激情！这个夏天，喝着啤酒，熬夜看欧洲杯的你，或许觉得看球喝啤酒是一种自然而然的行为，就像进了电影院就买上一桶爆米花。
海苔妥妥的低热量美食，但是我不太爱吃传统的海苔，小老板的是烤过的，口味很多，味道浓郁，口感香脆，喜欢冬阴功味，海鲜味，日本酱油味，其实基本每种都不错啦。 半袋的热量差不多只有60大卡。
烤肉，毛豆花生，鸡爪鸡翅。不要吃海鲜。 花生米是必须的。还有么拌海带丝，拌腐竹，鸭脖子，麻辣小龙虾，炒田螺，卤牛肉，烧烤，酒糟毛豆等等 。有酒喝，有人一起喝得开心就是好，配啥小菜都舒坦。
我觉得看欧洲杯的时候，应该搭配鸡爪或者鸭货等零食来搭配黑色的啤酒。作为东北人，喝酒从来都不能缺少花生米来一份油炸花生米，绝对是非常不错的。记得去年的时候，我看欧洲杯的时候就是买了很多鸭货。爆米花等食物。
同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。第四步：中场休息。比赛中场休息时，可以起来做做伸展运动，有助于气血的循环，缓解腰酸脖子僵硬等。第五步：赛后洗脸。
1、熬夜看球对很多人而言 不仅是一场体力和精力的较量 ，更是 与“困虫”和“馋虫”博弈 的一场战争。
2、烹饪时，最好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。
3、每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。
4、需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。
滋阴润肺：百合莲子汤 用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。
熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。熬夜前护肤 ：需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。
看球神器高清电视不能坐着飞机去法国现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。
姿势不对损肩颈 长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。宵夜啤酒超伤胃 看球赛，总免不了宵夜。
要想熬夜不伤身，我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略，让你熬夜看球不伤身。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。
准备一些养生的茶水，替代啤酒。喝着啤酒，吃花生看球再过瘾不过了，似乎那也是看球的标配。不过因为这场球赛持续的时间比较长，长时间的熬夜，再加上喝啤酒，吃花生的生活，会给你的胃带来一定的不适应。
